W CrossFit Old Mine w Katowicach można zacząć trening od podstaw albo przygotować się do zawodów, niezależnie od wieku i poziomu kondycji. To klub, w którym ćwiczy się w grupie, pod okiem trenerów i z dużą uwagą poświęconą technice.
Początkujący mają do dyspozycji zajęcia CrossFit Beginners, a bardziej doświadczeni mogą wybrać Advanced i Level Up. W grafiku są też weightlifting z nauką rwania i podrzutu, kettlebell, gimnastyka, kalistenika, Tabata, stretching, Endurance & Core, Power Cycling oraz treningi w parach i niedzielne sesje Sunday Funday.
Na miejscu da się pracować nad siłą, wytrzymałością, chwytem i sprawnością potrzebną w biegach z przeszkodami. Zajęcia OCR i Runmageddon powstają przy współpracy z Carbon Silesia Sport, więc można przygotować się zarówno do pierwszego startu, jak i do trudniejszych tras. Klub prowadzi także treningi personalne, a Michał Kolbe pomaga w planowaniu żywienia i budowaniu zdrowych nawyków.
Duża sala i wyposażenie ROGUE oraz Concept2 pozwalają trenować z wykorzystaniem ergometrów wioślarskich, SkiErgów, rowerów, Ergo Bike’ów, sztang, hantli i kettlebelli. Są zajęcia dla dzieci, młodzieży, dorosłych i seniorów, a społecznościowy charakter klubu widać także podczas organizowanych zawodów, takich jak Team Battle CrossFit, zawody ninja junior czy HydroWOD.
