Klinika Treningu i Dietetyki Katowice.

Do trenera Antoniego i pani dietetyk Karoliny zgłosiłem się tuż przed świętami, ponieważ chciałem schudnąć i poprawić swoją sylwetkę. Szukałem kogoś, kto pomoże mi ułożyć sensowny plan treningowy i dietę. Mieszkam za granicą, więc od początku wiedzieliśmy, że nasza współpraca będzie odbywać się głównie online. Mimo to mam stały kontakt zarówno z Antonim, jak i z Karoliną i wszystko działa naprawdę bardzo sprawnie. Na początku Antoni sprawdził moje możliwości podczas kilku treningów personalnych. Później, kiedy wyjechałem za granicę, przeszliśmy na współpracę online. Dostałem dokładny plan treningowy wraz z objaśnieniem techniki wszystkich ćwiczeń. Aktualnie po swoich treningach wysyłam Antoniemu filmy z ćwiczeń. Antoni ogląda je i na bieżąco daje mi wskazówki, co mogę poprawić przy kolejnych treningach. Regularnie zmienia też parametry treningowe, dzięki czemu cały czas robię postępy i trening jest dobrze dopasowany do moich możliwości. Jeśli chodzi o dietę, Karolina to naprawdę świetny dietetyk kliniczny. Posiłki w diecie są bardzo proste, szybkie w przygotowaniu i przede wszystkim smaczne. Dzięki temu dieta w ogóle mi się nie nudzi i bez problemu mogę się jej trzymać na co dzień. Efekty pojawiły się szybciej, niż się spodziewałem. Startowałem z wagą 88 kg, a po niespełna 3 miesiącach ważę już 82 kg. Obwody wyraźnie się zmniejszyły, sylwetka jest bardziej wyrzeźbiona, a do tego czuję się dużo silniejszy. Bardzo polecam współpracę z Antonim i Karoliną każdemu, kto chce naprawdę zadbać o swoją sylwetkę i zdrowie. 💪

Od lat zmagałem się z nadwagą i mimo wielu prób zmian – nigdy nie udało mi się ani zejść z wagi w jakiś istotny sposób, ani utrzymać „diety” wystarczająco długo, żeby te efekty były. Na każdej „diecie” byłem głodny, albo jadłem w kółko to samo. Do współpracy z Karoliną zachęciła mnie żona. Przyznaję – podszedłem do tego bez wielkiego entuzjazmu. Już po miesiącu okazało się, że waga leci w dół, ja czuję się zdecydowanie lepiej, mniej zmęczony i ogólnie w lepszej formie. Posiłki proponowane przez Karolinę są świetne – smaczne i bardzo sycące. Fajne jest też to, że wiele posiłków ma jakąś „bazę” którą można sobie zmieniać, urozmaicać według własnych preferencji smakowych. Ogromną zaletą jest też stały kontakt z Karoliną i możliwość konsultowania na bieżąco ewentualnych wyzwań: wyjazd służbowy bez dostępu do kuchni, impreza itd. Karolina we wszystkim doradza i to jest bardzo pomocne – nie jest się zostawionym samym ze sobą i półką w markecie. Przepisy są też z łatwo dostępnych składników, nie trzeba niczego sprowadzać z kosmosu 😉 Bardzo podobało mi się też to, że nie musiałem rezygnować z makaronu, pieczywa, czy nawet tostów, lodów albo kebaba od czasu do czasu. Na wszystko w diecie było miejsce. Współpraca z Karoliną nauczyła mnie jak dobrze komponować posiłki, na co zwracać uwagę. Po raz pierwszy w życiu schudłem i to aż 14kg! Wróciłem do treningów, jestem sprawniejszy i czuję się świetnie. Polecam wszystkim współpracę z Karoliną!

Trafiłam do Karoliny 2 lata po ciąży, kiedy chciałam zrzucić kilka kilogramów i wrócić do formy. Wcześniej próbowałam działać sama — miałam już kontakt z siłownią — jednak czułam, że potrzebuję odświeżyć technikę ćwiczeń oraz wsparcia w kwestii diety, bo właśnie tutaj ewidentnie coś u mnie nie działało. Współpracę z Karoliną oceniam bardzo dobrze — zarówno pod kątem treningów, jak i rozpisanej diety. Jest niezwykle profesjonalna, konkretna i wszystko dopasowuje indywidualnie do moich potrzeb. Do tego jest przesympatyczną osobą, dzięki czemu treningi są nie tylko efektywne, ale też po prostu przyjemne. Karolina zwróciła mi uwagę na kilka rzeczy, które robiłam nieświadomie, a także nauczyła mnie prostych, codziennych nawyków, które bardzo mi pomagają. Posiłki ktore proponuje sa bardzo smaczne i jedza je również pozostalo domownicy przez co nie tracę czasu na dpdatkowe gotowanie. Dzięki niej inaczej podchodzę do treningów i odżywiania, a efekty przyszły szybciej, niż się spodziewałam. Z czystym sumieniem polecam współpracę każdemu, kto szuka profesjonalnego treningu i smacznej diety :)

Rozpoczęcie współpracy z trenerem Antonim to najlepsza decyzja, jaką podjąłem w tym roku. Trenujemy razem od stycznia. Antka cechuje pełen profesjonalizm. Podczas treningu jest skupiony tylko i wyłącznie na pracy z podopiecznym, a nie jak niektórzy „ trenerzy” na gapieniu się w telefon. Trener kładzie nacisk na poprawną technikę ćwiczeń - bez powielania mitów dotyczących trenowania na siłowni. Kolejną jego mocną stroną jest punktualność. Nie zdarzyło się, żeby odwołał trening na chwilę przed jego rozpoczęciem, jak bywało w przypadku innych trenerów. Trenuję na siłowni od prawie 4 lat, ale dopiero od rozpoczęcia współpracy z trenerem Antkiem zacząłem wyciągać ze swojego treningu maksimum, a także nareszcie dostrzegać progres. Plusem jest także stały kontakt i monitorowanie efektów. Mogę z przyjemnością polecić współpracę z Antkiem każdemu. Jestem pewien, że na pewno nie będziecie żałować. 💪

Serdecznie polecam współpracę! Indywidualne podejście i bardzo pozytywna atmosfera bardzo zachęciły mnie do prowadzenia w życie nowych nawyków. Przepisy zaproponowane przez Panią Karolinę są pyszne i dopasowane idealnie do gustu, przeprowadziła one ze mną bardzo obszerną rozmowę na temat moich upodobań. Plan treningowy również został przygotowany dla moich potrzeb i następnie zkorygowany po wspólnym treningu, na którym Pani Karolina dostawała ilość serii, powtórzeń i obciążenia. Bardzo ucieszyło mnie, że zostałam przez nią nagrana podczas wykonywania ćwiczeń, przez co nie mam obecnie problemu z ustawianiem się na siłowni. Jeszcze raz serdecznie polecam!

Z całego serca polecam Karolinę! To trenerka, która ogromną uwagę zwraca na poprawną technikę wykonywania ćwiczeń, dzięki czemu treningi są nie tylko skuteczne, ale też bezpieczne. Atmosfera podczas treningów jest bardzo dobra – można czuć się swobodnie i komfortowo, a jednocześnie mieć motywację do działania. Dzięki Karolinie w końcu wiem, jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia i na co zwracać uwagę. Dodatkowo pomogła mi wyliczyć kaloryczność oraz odpowiedni rozkład makroskładników, co bardzo ułatwiło mi osiąganie efektów. Polecam każdemu, kto chce zadbać o swoją formę i zdrowie pod okiem profesjonalistki!